Spor ve Beslenme
Spor Yapıyorum Ama Neden Kilo Veremiyorum?
Egzersiz sağlık için değerlidir, ancak tek başına beklenenden az kilo kaybı sağlayabilir. Bunun ölçülebilir birkaç nedeni var.
Bilgi Merkezi
Beslenme ile ilgili bilimsel ve günlük hayata dönük içerikler.
6 yazı gösteriliyor
Günlük Yaşam
Akşam Açlığı Neden Olur?
Gün içinde az yemek, kısa uyku ve akşam rutinleri, akşam saatlerinde artan açlığın sık görülen nedenleri arasında.
Kilo Yönetimi
Kilo Kaybı Neden Durabilir?
Kilo verdikçe vücudun enerji ihtiyacı da değişir. Kilo kaybının yavaşlaması çoğu zaman beklenen bir durumdur.
Kilo Yönetimi
Tartıda Artış Her Zaman Yağ Artışı mıdır?
Vücut ağırlığı gün içinde ve haftadan haftaya değişir. Kısa süreli artışların büyük bölümü yağdan kaynaklanmaz.
Sürdürülebilir Beslenme
Online Beslenme Danışmanlığı Nasıl İlerler?
Online danışmanlıkta değerlendirme, planlama ve takip adımları yüz yüze süreçle aynıdır. Ölçüm ve iletişim yöntemleri farklıdır.
Beslenme Bilimi
Günlük Protein İhtiyacı Nasıl Değerlendirilir?
Protein ihtiyacı yaşa, vücut ağırlığına, fiziksel aktiviteye ve sağlık durumuna göre değişir. Tek bir oran herkese uymaz.